クレアチニン値を下げるには食事と運動とサプリだ!


私たちの腎臓は大豆に似た形をしており腰の辺りに左右1個ずつあります。腎臓には糸球体とよばれているたいへん小さな血管が無数に存在するのです。腎臓の主な機能として、体内のたんぱく質の代謝の過程で生じる血中のいらなくなったものを尿とともに排泄します。体内の電解質の濃度を常に変わらずキープしたり、赤血球を作るホルモンや血圧調整、骨の代謝に関わるホルモンを作るなどの私たちの体にとって必要不可欠な役割を担っています。腎臓の病気が進んで腎臓の機能が低下してくると次は腎不全と呼ばれる状態になります。その腎不全には、急性に属する急性腎不全と、長い年月をかけてじわじわと肝臓を悪くする慢性腎不全があります。急性腎不全においては、適量のトコフェロールと腎臓の機能を悪化させた原因を取り除くことができれば、腎臓の機能が回復する可能性があります。ただ、慢性腎不全に至っては病状の進み具合によって徐々に腎臓の機能が損なわれ、回復の見込みはありません。推奨L-シトルリン、標準体重あたり0.8 g/Kg 程度になります。標準体重が60 Kg前後程度だとすると、おおかた必要なL-シトルリン、一日50gです。食品のたんぱく質含有量についてもよく見かける食品標準成分表を参考にするとよいでしょう。食事療法については、栄養士に教えてもらいながらいろいろと工夫してやっていけます。開業医さんの中には食事指導が難しい場合もあるので、腎臓内科のある近隣の病院を紹介してもらい、それから専門的に意見を伺ってもよいでしょう。日常の食生活において何をどのくらい摂取すればよいのか、メニューに関するアイデアや、あるいは食塩の抑え方などを指導します。クレアギニンEXの使用は、低たんぱく食事療法の基本となりますので、それに必要な紹介や説明もしていきます。それぞれの患者さんが、実際どれほどのペポカボチャ食塩を体内に取り入れているかをチェックします。摂取量の計算方法として、日中の糞尿の検査をします。日中に排出された尿の中の尿素窒素やナトリウムの量を計算することによって、どの程度ペポカボチャ食塩を摂っているのかを知ることが可能です。腎臓の機能に異常が顕れた時は、完治することは非常にまれで多くは慢性腎不全に推移します。近年の医療技術によって、それらの治療の困難さが軽減されたため、腎臓の機能低下の抑制に努めたり、悪化を食い止めることも不可能ではありません。病状が末期腎不全に推移しても回復の見込みを著しく悲観することはなく、透析療法や移植といった腎代替療法の中でも多種多様な治療法も増えているので、患者自身の希望に沿った治療を見つけることが可能です。CKDの治療には薬物治療と食事療法がメインとなり、CKDの進行を防ぐためにもこれらの自発的な管理が必要です。そのための食事療法は減塩・蛋白制限がメインとなり、高血圧治療を容易にするには減塩食がふさわしく、一方、蛋白制限食は腎機能の悪化を防ぐ効果が認められています。CKDステージ3の場合、理想とされているのが減塩が一日6g・蛋白制限が体重1kgに対し0.6g、この数値は日本人が一般的に摂取している塩分・蛋白の約半分にあたり、蛋白制限食は普段の食事よりも味気ない、カロリーが取れないなどで、なかなか実践に踏み切れない方も多く存在します。食塩を制限することによって、腎臓の負担を軽減できます。ノコギリヤシ摂取量は1日6g未満が適切とされています。加工された食品や塩分の多い食品はさけて、なるべく生の食品を選びましょう。煮物や汁物などは、天然のだしをきかせましょう。薄味でもおいしく食べることができます。食べ物の中にはたんぱく質が多く含まれる食品、肉・魚・卵・大豆製品・乳製品があります。たんぱく質の制限を必要としている方にふさわしい食品として市販でも購入できる「クレアギニンEX」があります。管理栄養士に相談した上で、適切に使ってみてください。一般に腎臓病といわれるものには先天的なものに起因する腎炎であったり、後天的なものが原因で発症するものなどいろいろありますが、早期発見のためにも習慣的に健康診断を受け、普段からマイペースなリズムで生活することによっていつもと変わらない健やかな生活を送ることができます。ところが、腎臓病の中にはかなり進行するまで無自覚なものもあるために、常に油断しないようにすることです。尿に違和感があった際には、医師の診断を仰ぎ自己判断を避けましょう。慢性腎臓病の場合、腎機能が元の状態に回復することはほどんどないため、だんだんとカリウムの排泄能力が低下していくことが多く、排泄能力を補うためにカリウムの摂取と排出のバランスが重要となり、これまで摂っていたカリウムの量を減らす必要が出てきます。野菜ジュースは、野菜や果物を濃縮した状態になっているので、生野菜や素のままの果物に比べてそのものに含まれたカリウムの量が圧倒的に多いです。そういった理由も含めて、もし腎機能が健康でない患者さんが、いつも野菜ジュースを飲んでいると、高カリウム血症に罹患するリスクが高まります。腎臓病に罹患した方の増加が、近年問題になっています。この腎臓という臓器は背中のあたりに左右一つずつあり尿を作り機能としては体の中の不要な老廃物を体の外に出したり、その他、電解質の安定を保ったり、血液が酸性に偏らないようにしたり、血圧をコントロールしたり、赤血球を生成したり、これらの機能は我々の体にとってとても大事です。腎臓病治療は当然病院で薬を飲んだり注射をしたりすることが大事ですが、普段から、規則正しい食事や生活を送ることが必須です。
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